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Die richtigen Ess-Intervalle helfen der Bauchspeicheldrüse und stabilisieren den Blutzuckerspiegel und unterstützen die Leber beim Fettstoffwechsel.
Eine basisch ausgerichtete Ernährung unterstütz den Körper bei der Entgiftung, sodass der Fettverbrennungsofen aktiviert werden kann. Die Rezepte und Empfehlungen liefern wir.
Kohlenhydrate sind wichtiger Energielieferant des Körpers. Mit einer regulierten Kohlenhydratzufuhr, lernt der Körper wieder an seine eigenen Reserven heranzugehen, ohne an Leistungsfähigkeit einzubüßen.
Nachweislicher Fettverlust an den Problemzonen. Mit der 21 Tage Stoffwechselkur verlieren Ihr Gewicht aus den Depotfetten und merken schon nach kurzer Zeit eine Veränderung.
Abnehmen ohne Verzicht
und Leistungsabfall
100 % Energie im Job und Alltag
strenge Phase
Ladephase: Die erste Phase dauert 2 Tage, in denen der Stoffwechsel so richtig in Schwung gebracht werden soll. Und das, mit essen, essen, essen – in vollen Zügen! In der Ladephase darfst du alles essen, worauf man Lust hat und was in den nächsten beiden Phasen strengstens verboten sein wird. In den ersten zwei Tagen musst du auf jeden Fall 2000-3000kcal zu sich genommen werden. Bei all der Schlemmerei, gibt es zwei Regeln:
1. Auf keinen Fall Alkohol, da es den Stoffwechsel hemmt und
2. Trinke 3-4 Liter Wasser pro Tag (kurbelt den Stoffwechsel zusätzlich an)
Diät-Phase
Die 2. Phase: Das ist die entscheidende Phase der Stoffwechselkur und für viele sicher nicht ganz so easy einzuhalten. Sie dauert 21 Tage an und die Kalorienzufuhr wird drastisch runtergekurbelt. Die tägliche Zufuhr darf 500-700 Kalorien (je nach Körpergröße und –gewicht) nicht überschreiten. Außerdem wird Stoffwechsel durch den Verzicht von Kohlenhydraten angekurbelt. Die wenigen Kalorien, die du zu dir nehmen darfst, sind hauptsächlich in Form von Proteinen.
Tabu sind während der Diätphase der folgende Lebensmittel: Milch und nicht fermentierte Milchprodukte, Zucker und andere Süßungsmittel, Kohlenhydrat-Beilagen wie z.B. Reis, Nudeln, Kartoffeln, Brot und Couscous, Öle und Fette jeglicher Art und Alkohol.
Täglich können je nach Art der Stoffwechselkur zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel auf dem Speiseplan stehen: Omega-3-Kapseln, Vitalstofflieferanten und Vitaminpräparate. Für was diese Kombination gut ist, werden im persönlichen Gespräch erläutern
Stabilisierungs-Phase
Diese Phase der Stoffwechselkur ist extrem wichtig und sollte in jedem Fall eingehalten werden. Dadurch dass man 3 Wochen lang eine sehr niedrige Kalorienzufuhr hatte, muss man diese nun langsam steigern, um dem Jojo-Effekt entgegenzuwirken. Wenn du jetzt wieder ganz normal weiteressen würdest, wie vor dem Start der Diät, hättest du ziemlich schnell das verlorene Gewicht wieder auf deinen Hüften. In der Stabilisierungsphase isst du ca. 3 Wochen jeden Tag ein bisschen mehr Kalorien, bis du wieder bei einer normalen Kalorienzufuhr angekommen bist. Theoretisch darfst du in der dritten Phase der Stoffwechselkur wieder alle Lebensmittel essen, allerdings wird empfohlen in der ersten Woche auf sehr fettige und zuckerhaltige Mahlzeiten zu verzichten. Die Nahrungsergänzungsmittel müssen nicht mehr eingenommen werden, da du nun wieder bei allen Lebensmitteln zugreifen darfst und dein Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt wird.
"Ich bin 1,64 m groß und wog 90,8 kg. Mein Bauchumfang lag bei 115 cm und hat sich auf 93cm reduziert. Mein Hüftumfang ist von 118 cm auf 95 cm gesunken. Mein Brustumfang reduzierte sich von 110 cm auf 90 cm. Meine Oberschenkel hatten einen Umfang von 68 cm, nun habe ich einen Umfang von 50 cm.
Mittlerweile wiege ich 67,7 Kg. An Fettmasse habe ich 21,1 kg abgenommen und das viszerale Fettlevel sank von Level 9 auf 4. Ich komme morgens besser aus dem Bett. Ich bin tagsüber leistungsfähiger geworden. Ich habe keine Cellulite mehr. "
„Durch das INJOYmed Stoffwechselprogramm bin ich von 29% Körperfettanteil auf 19% runter! Ich fühle mich super motiviert und freu mich auf das, was noch kommt! Jetzt geht's weiter ans nächste Ziel - ich bleib dran!“
"Durch das regelmäßige Training fühle ich mich 10 Jahre jünger und und fühle mich im Alltag sicherer. Meine Gelenke tun dank der gezielten Stoffwechselumstellung (21 Tage Entgiftungs-Kur) und der Tiefenstabilisierung weniger weh und ich gehe auch mittlerweile sehr gerne zum Sport."
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