Zeit für ’ne Atem Pause!
5 min. für dich Dir wächst im Alltag gerade alles über den Kopf? Du spürst, wie dein Stresslevel steigt? Du fühlst dich ängstlich und überfordert? Dann fokussiere dich auf deinen Atem: Zähle beim Einatmen bis 5 und beim Ausatmen bis 8. Praktiziere diese Wechselatmung für ca. 5 Minuten. Durch die bewusst längere Ausatmung beruhigst […]
Stretching für mehr Wohlbefinden!
Dehnst du noch oder flexxt du schon? Eine ausgewogene Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining gilt schon lange als Erfolgsduo im Sport. Nun solltest du deinen Trainingsplan aber unbedingt um ein Stretching erweitern. Oft zu Unrecht vernachlässigt, gehört dieses Element in jedes ganzheitliche Training. Denn sowohl kurzfristig als auch langfristig profitierst du auf allen Ebenen davon, […]
Eine Studie die auch DICH betrifft!
Gesundheitsrisiko: Bewegungsmangel! Laut WHO (Weltgesundheitsorganisation) leiden Millionen Menschen an einem Bewegungsmangel und den daraus resultierenden Folgen: Herzkrankheiten, Fettleibigkeit, Diabetes, Depressionen und Demenz, u v.m. In Deutschland ist die Zahl besonders gravierend: 44 Prozent der Frauen und 40 Prozent der Männer bewegen sich eindeutig zu wenig und riskieren damit ihre Gesundheit. Wer jedoch fit und gesund […]
Dein INJOYmed wurde ausgezeichnet!
Auszeichnung als TOP Fitness- und Gesundheitsanbieter 2022 Die deutsche Fitness- und Wellnessbranche hat das INJOYmed als einen der TOP-Anbieter für Fitness und Gesundheit 2022 ausgezeichnet! Die Auszeichnung wurde auf dem Premium-Treffen der Fitness- und Wellnessbranche MEET THE TOP, das vom 26. – 29.05.2022 im Lufthansa Seeheim Hotel stattfand, verliehen. “Fitnessstudios leisten mit ihrer Dienstleistung einen […]
Happy Dinkel!
Dinkel (lateinisch: Triticum spelta) ist mindestens 8000 Jahre alt. Der Vorläufer des Weizens wurde schon von den Ägyptern angebaut. Heute weiß man: Dinkel vereinigt die Vorteile einer vollwertigen Ernährung in idealer Weise. Dem Powerkorn wird nachgesagt, dass es den Stoffwechsel anregt, die natürlichen Abwehrkräfte stärkt und für eine Entgiftung des Körpers sorgt, da Dinkel die […]
YOGA WORKSHOP mit Marcel
Du bist interessiert an Yoga ? Das Thema Entgiftung ist dir bekannt, du möchtest aber gern mehr dazu erfahren? Dann bist du in diesem Workshop genau richtig aufgehoben! Yoga Lehrer Marcel besucht uns im INJOYmed Müllheim für einen besonderen Workshop. Du wirst mehr dazu lernen, wie du entgiftest und wie du deinen Körper dazu […]
6 Trainings-Tipps für maximale Muskelregeneration
Um deine Leistung im Ausdauer- oder Krafttraining zu steigern, solltest du gezielt Erholungsphasen einplanen. Nur während der Regenerationszeit kann Muskelwachstum stattfinden und dein Körper passt sich an die neue Belastung an. Damit sich deine Muskeln bestmöglichst erholen, solltest du folgende Tipps beachten: 1. Setze auf ein Warm Up vor dem […]
10 Gutscheine für Sommer – Sonne – Sport und Spaß!
Liebe INJOYler, mit diesem Sommer ☀️ Gutscheinheft kannst Du Freunden und Bekannten eine echte Freude machen und ihr könnt gemeinsam Sport machen und Spaß haben. Aber Achtung! Fitness und gute Laune können extrem ansteckend sein. Wähle daher sehr genau aus, wem Du diese Gutscheine zur Verfügung stellst. Die- oder derjenige könnte in Zukunft regelmäßig im INJOYmed zu […]
Erster TAI CHI Workshop am 30.4.2022
Tai Chi Workshop mit Toni Kappes! Hallo liebe INJOYler, kennst du Tai Chi? Hast du schon mal mit dem Gedanken gespielt diese fernöstliche Bewegung auszuprobieren? Dann melde dich zu unserem Workshop mit Physiotherapeut und Vitalitätscoach Toni Kappes gleich an. Sende eine e-mail an info@injoy-mullheim.de, oder trage dich auf dem FlipChart im Eingang unseres Mosquito Cafés […]
Gesund und lange leben – wir zeigen dir, wie!
Artikel auf WELT.de 86 Prozent der Todesfälle verursacht durch vermeidbare Lebensstil-Erkrankungen Laut der Weltgesundheitsorganisation sind Lebensstil-Erkrankungen für 86 Prozent der Todesfälle in der Europäischen Region verantwortlich (WHO, Regionalbüro für Europa, 2021). Zu den verbreitetsten „Lifestyle“-Erkrankungen zählen Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, und auch psychische Störungen wie Depression oder muskuloskelettale Leiden wie Sarkopenie oder Rückenschmerzen. Muskeltraining […]