Gratis Ratgeber 6 Rücken und Bauchmuskel Übungen 2017-11-06T10:46:36+00:00

Erste Hilfe bei Rückenschmerzen!

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16:23 Uhr – Du sitzt in deinem Bürostuhl, um dich herum auf dem Schreibtisch
Berge aus Papier, der Laptop brummt geschäftig.
Du fährst dir mit der Hand durchs Haar und schaust müde aus dem Fenster,
draußen scheinen noch die letzten Sonnenstrahlen.
Wie gerne du jetzt draußen einen Spaziergang an der frischen, kühlen Luft machen
würdest… Du beschließt das Fenster kurz zu öffnen um wenigstens eine kleine,
erfrischende Brise in´s Zimmer zu lassen.
Der Schreibtisch Stuhl knarzt als du dich aus ihm erhebst, du steckst dich kurz
in alle Richtungen und hast das Gefühl, dein Körper knarzt genauso wie der alte Stuhl
aus dem du dich gerade erhoben hast.
Ist ja bald Feierabend.
Auf dem Weg zum Fenster streifst du einen der Papierstapel auf deinem Schreibtisch
und ein paar Blätter fallen herunter.
Genervt bückst du dich um sie wieder auf zu sammeln als dir urplötzlich ein stechender
Schmerz in den unteren Rücken fährt. Du reißt die Hand zu der schmerzenden Stelle.
Autsch! Was ist das denn??
In dieser gekrümmten Haltung stützt du dich mit einem Arm auf den Schreibtisch
während die andere Hand deinen unteren Rücken massiert.
So ein Mist!
Was mache ich denn jetzt?!

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