Muskellängentraining – was ist das?

MUSKELLÄNGENTRAINING –WAS DIE WISSENSCHAFT HEUTE DARÜBER WEISS UND WIE DU ES ANWENDEN KANNST

 

Dass zur Basis Muskeltraining auch Mobilität und mehr gehört, ist inzwischen jedem bewusst, der sich informiert.

Wenn wir Zeit und Kraft in unser Training investieren, wollen wir es auch so effizient wie möglich gestalten, oder? Doch was brauchen wir noch für einen fitten, kraftvollen Körper und Geist?

“Viele Schmerzen und Einschränkungen der Beweglichkeit haben ihre Wurzel in Störungen der körperlichen Bewegungsgeometrie: Bewegungsmangel und ein einseitiger Alltag führen zu verkürzten Muskeln. Aktuelle wissenschaftliche Untersuchungen belegen ganz klar, dass „Aktives Stretch Training“ stark antientzündlich und schmerzhemmend wirkt. Diese Effekte sind so stark, dass sogar Krebszellen in ihrem Wachstum gehemmt werden können”, erklärt Dr. Kurt Mosetter, wissenschaftlicher Beirat von INJOY.

Korrektes Muskellängentraining bzw. Muskel-Faszien-Training fördert die Gesundheit von Muskeln, Knochen, Stoffwechsel, Immunsystem und Gehirn!

Im Alltag führt chronisch eingeschränkter Bewegungsmangel immer zu muskulären Verkürzungen. Die richtigen Trainingsimpulse können dies aufhalten und die Muskellänge wiederherstellen. Methoden wie „KiD“ (Kraft in Dehnung) oder spezielle Muskellängen-Kurse (Bodybalance, Rückenfit uvm.), wie man sie in qualitativen Fitnessanlagen findet, arbeiten über eine aktive Dehnbelastung, bei der die meisten faszialen Anteile gedehnt und stimuliert werden. Im Gegensatz zum statisch-passivem Dehnen, wird der Muskel beim Muskellängentraining aktiv in einer vorgedehnten Gelenkposition belastet. Der daraus entstehende Reiz löst tatsächliches Muskellängenwachstum aus. Auch Yoga, Pilates und spezielles Faszientraining sind geeignet, um optimale Dehnungserfolge und Gesundheitseffekte zu erzielen.

Ergänze also dein Training um diese wichtige Komponente! Hier findest du passende Trainingsvideos für dein Muskellängentraining daheim: *Klick*

Auch auf INJOY@home findest du viele verschiedene Varianten, dein Muskellängentraining durchzuführen. Falls du noch nicht für unsere Trainingsvideoplattform freigeschaltet bist –kontaktiere uns unter info@injoy-muellheim.de!

Das könnte auch interessant sein für Dich!

Deine HYROX – PFT Challenge am 07.10.23

Deine HYROX – PFT Challenge!  wir konnten HYROX Coach Alexandra erneut für das mega Trainings-Event gewinnen! Sie führt dich in eine neue Trainingsdimension. Trainingsdauer max. 1 Stunde und das ist deine Belohnung: kostenloser Physical Fitness Test mit Einschätzung des persönlichen Fitnesslevels Professionelles SetUp and coole

Gegen den Trend: Funktionelle Ernährung!
Die Kraft des richtigen Essens für deine Gesundheit  In einer Welt, in der ständig neue Ernährungstrends und Diäten auftauchen, ist es manchmal schwer zu wissen, welchen Weg man einschlagen soll, um sich gesund und vital zu fühlen. Funktionelle Ernährung ist ein Ansatz, der sich auf
Das Yoga Festival 2023!
Entspannung pur beim Yoga Festival 2023! Verbinde Körper, Geist und Seele auf unserem unvergesslichen Yoga Festival 2023! Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und Harmonie, während wir gemeinsam eine spirituelle Reise erleben. Hier ist deine Einladung, dem Alltagsstress zu entfliehen und einen Tag voller

LERNEN SIE UNS UNVERBINDLICH KENNEN

Sichern Sie sich jetzt ein gratis VIP-Training.

Öffnungszeit Feiertag

9.00-16.00 Uhr

Viel Spaß beim Training

Call Now Button