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Für deine Cardio:
BodyCombat
BODYCOMBAT
Mehr Ausdauer - Mehr Selbstbewusstsein - Mehr Koordination & Schnelligkeit
Kampfsport trifft auf Group Training. Dieses energiegeladene, durch Kampfsport inspirierte Cardio-Workout bringt dich mit Punches, Kicks und anderen Martial Art-Moves ordentlich ins Schwitzen – ganz ohne Körperkontakt. Baue mit BODYCOMBAT Stress ab, push deine Fitness, werde mental stärker und verbessere deine Koordination und Schnelligkeit.
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BodyAttack
BODYATTACK
Mehr Fitness - Angeheizter Stoffwechsel - Endorphin-Kick
High Energy, Zero Langeweile. BODYATTACK ist ein intensives Cardio-Workout, das Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit kombiniert. Athletische Moves wie Laufen und Springen treffen auf Bodyweight-Training und verbessern Koordination und Fitness. Durch die großartige Musik und Gruppendynamik pusht dich das Workout weiter, als du allein gehen würdest.
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LMI Step
LMI STEP
Mehr Fitness & Ausdauer - Rhythmus & Energie - Definierte Beine & Po
Das weltweit beliebte Step-Workout. Dieses Ganzkörper-Cardio-Workout treibt den Puls in die Höhe, steigert die Ausdauer, formt den gesamten Körper und kräftigt insbesondere die Bein- und Gesäßmuskulatur. Du folgst einfachen Step-Abfolgen im Takt der Musik – und merkst erst später, wie effektiv das Workout wirklich war.
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Mehr InformationenBody & Mind:
BodyBalance
BODYBALANCE
Sanfter Flow - Innere Ruhe - Mehr Beweglichkeit
Das Yoga Fusion-Workout. BODYBALANCE ist eine Fusion aus Yoga, Tai Chi und Pilates. Eine Wohlfühl-Class, die Körper und Geist verbindet, Flexibilität aufbaut, deine Körpermitte stärkt und Verspannungen löst. Lass Stress hinter dir und steigere dein Wohlbefinden spürbar.
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LESMILLS Yoga
LESMILLS Yoga
Bewusste Atmung - Tiefe Regeneration - Klarheit & Fokus
Yoga für jeden Körper, jede Stimmung und jeden Moment. LES MILLS YOGA verbindet klassische Yogapraxis mit inspirierender Musik und klarer Anleitung. Das Besondere: Es gibt vier Formate. Yin löst Spannungen und beruhigt dein Nervensystem. Vinyasa bringt dich in fließende, atemgeführte Bewegung. Hatha stärkt Körperkontrolle und Stabilität. LES MILLS BREATH hilft dir, abzuschalten, zu resetten und neue Energie zu tanken.
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Wall Yoga
The GREAT Yoga Wall®
Einfacher Einstieg für Yoga-Einsteiger*innen - intensiviertes Training für Yoga-Profis
Die Yoga Wall unterstützt eine intensive Verbindung von Körper und Bewusstsein, welche sich sonst nur schwer erreichen lässt. Sie ermöglicht es, auf leichte und stabile Weise zu üben. Dadurch kann die Seele entspannen und die volle Kraft des Yoga wirken.
Probier es aus und lass dich auf eine ganz neue Yoga-Erfahrung ein!
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Yoga Hüft-Mobilität
YOGA HÜFT-MOBILITÄT
Sanfte Hüftöffnung im Yoga-Flow
Hier wird deine Hüfte mobilisiert, deine Faszien gelockert und deine Muskeln geschmeidiger gemacht. Durch Sanfte Yoga-Flows und Halte-Übungen in angenehmen Stretches wirst du gelockert aus dieser Class kommen, ganz im Einklang mit dir selbst.
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Flow and Chill Yoga
FLOW AND CHILL YOGA
Feel the flow of yoga
Gemeinsam mit anderen Yogis in ruhigen und fließenden Flows zu mehr innerer Ruhe finden, den Alltag hinter dir lassen und dich geerdeter fühlen. Das ist Flow and Chill Yoga.
Core & Sculpt:
Pilates
PILATES
Mehr Beweglichkeit - Mehr Kraft & Widerstandsfähigkeit - Mehr Ausgeglichenheit
Pilates ist eine Trainingsmethode welche die Körperwahrnehmung steigert, die Muskulatur kräftigt und die Koordination und Körperhaltung verbessert. Dich erwarten langsame, einfache Bewegungen, die Bauch, Po, Rücken und Hüften stärken. Für mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensfreude.
CORE
LESMILLS Yoga
Ultimative Kraft - Maximaler Performance-Boost - Starke Körperhaltung
Das wissenschaftlich fundierte Core-Workout. Inspiriert vom Profisport, kräftigt dieses Workout gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur (Rücken, Bauch und Po). Der Fokus liegt auf dem Oberkörper sowie den Muskelschlingen, die ihn mit dem Unterkörper verbinden. Jede Class schult deine Technik und Körperwahrnehmung. Das Ergebnis: Eine bessere Körperhaltung und eine Leistungssteigerung in allen anderen Workouts.
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Shapes
SHAPES
Das Boot-Workout ohne schwere Gewichte - Definierte Silhouette und Ganzkörper Kraft
Das Beste aus Pilates, Barre und Power Yoga. LES MILLS SHAPES verbindet Pilates, Barre und Power Yoga zu einem Workout, das deinen Körper mit kleinen, kontrollierten Bewegungen (Hallo, Pulses!) intensiv formt und stärkt, und das ganz ohne schwere Gewichte. Besonderes Extra: Der optionale Einsatz von Slidern bringt Reformer-Pilates-Feeling in die Class. Das Ergebnis? Ein Ganzkörper-Workout für eine definierte Silhouette, Kraft und Stabilität.
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Mehr InformationenFür deine Kraft:
BodyPump
BODYPUMP
Kraftausdauer - Für alle essenziellen Muskelgruppen - Hohe Wiederholungszahl
Das Original-Langhantel-Workout. BODYPUMP ist dein Langhantel-Workout für starke, definierte Muskeln. Mit leichtem bis moderatem Gewicht und vielen Wiederholungen (Hallo, Rep-Effekt!) formst du deinen ganzen Körper. Ein effektives Kraftausdauertraining, das alle essenziellen Muskelgruppen fordert.
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BodyPump HEAVY
BodyPump HEAVY
Intensives Krafttraining - Schwere Gewichte - Maximaler Spaßfaktor
Definierte Muskeln und messbare Fortschritte. BODYPUMP HEAVY ist Krafttraining im Takt der Musik – langsam, kontrolliert, maximal effektiv. Jede Wiederholung folgt dem Beat, jede Pause ist bewusst gesetzt. So entsteht Raum für Technik, Präzision und echtes Muskelwachstum. Klassische Weightlifting-Übungen treffen auf smarte Trainingsstruktur. Das Ergebnis? Definierte Muskeln und messbare Fortschritte in Kraft und Technik.
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Functional Training
FUNCTIONAL TRAINING
Stark trifft smart. Das Motto von functional Training im INJOYmed? Nicht nachdenken, einfach machen! Dieses Workout revolutioniert dein Training: wir kombinieren Ausdauer und Kraft-Elemente aus dem Profisport zu einem hocheffektiven Ganzkörper-Workout. Durch den smarten Mix aus unilateralen Moves und schnellen Supersätzen treibst du deinen Puls in die Höhe und baust gleichzeitig Kraft, Koordination und Stabilität auf. Das ist Krafttraining, wie du es noch nie zuvor erlebt hast: Für maximale Power im Alltag.
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Mehr InformationenHIIT Workout (High Intensity Intervall Training):
GRIT
GRIT
Gehe an deine Grenzen - Wachse über dich hinaus - Spüre deine Stärke
High‑Intensity Intervalltraining für maximale Performance. LES MILLS GRIT ist ein 30‑minütiges, hochintensives Workout, das dich fordert und stärkt. Dein Format: Strength für Kraft und Cardio‑Fitness, Intensiv. Kraftvoll. Motivierend.
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Mehr Informationen
HYROX
HYROX inspirierte WORKOUTS
Krafttrainings-Intervalle - Verbesserte Ausdauer - Wettkampf-Feeling für Jeden!
HYROX ist ein weltweit populärer Fitness-Wettkampf, der für jedermann zugänglich ist! Er verbindet Laufen mit funktionellem Krafttraining. In unserem HYROX inspirierten Workouts bekommst du das optimale Training, welches dich auf diesen Wettkampf vorbereitet.
Der Wettkampf besteht aus 8 km Laufen (1 km zwischen jeder Station) und 8 verschiedenen Workouts (u.a. SkiErg, Schlitten schieben/ziehen, Burpees, Rudern, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls). Auch wenn du nicht an einem Wettkampf teilnehmen willst wird dich dieses Workout auf dein nächstes Trainingslevel heben!
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Mehr InformationenPrävention und Regeneration:
RückenFit
RückenFit
In Rückenfit stärkst du gezielt deine Rücken- und Rumpfmuskulatur. Die Übungen helfen dir, deine Haltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und deinen Rücken für den Alltag dauerhaft zu stabilisieren.
Nordic Walking
NORDIC WALKING
Ative Regeneration - Draußen an der frische Luft - Gruppendynamik mit Spaß!
Der Ausdauersport steht im Einklang mit der Natur und bietet eine optimale Form der aktiven Freizeitgestaltung. Die Sportart eignet sich gleichermaßen für aktive Sportlerinnen und Sportler, Menschen mit und ohne Walkingerfahrung und ältere Menschen, die im Alter durch Bewegung aktiv bleiben wollen. Zusammen gehen wir in der Gruppe bekannte Wege rund um’s Markgräflerland und genießen das gute Gefühl, den Körper in Bewegung zu bringen! Treffpunkt ist das INJOYmed Müllheim.
Rücken und Mobilität
Rücken und Mobilität
In Rücken und Mobilität stärkst du gezielt deine Rücken- und Rumpfmuskulatur. Die Übungen helfen dir, deine Haltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und deinen Rücken für den Alltag dauerhaft zu stabilisieren. Mithilfe von gezielten Mobilitätsübungen kannst du dich im Alltag besser bewegen und hilfst deinen Gelenken, sich geschmeidiger zu fühlen und mehr Bewegungsreichweite aufzubauen.
FAQ zu unseren Kursen
Denken Sie daran, Ihren Clubausweis mitzubringen. Falls Sie noch keinen haben, bekommen Sie diesen beim ersten Check In für 11 Euro Kartenpfand. Ebenso ein kleines Handtuch und die goldene INJOY Flasche. Möchten Sie nach dem Training noch in den Wellnessbereich, empfehlen sich ein großes Handtuch, und/oder ein Bademantel mitzubringen.
Sie sollten bequeme Kleidung tragen. Wir haben keinen „Dress Code“. Unsere Mitglieder lieben es legere Kleidung zu tragen (Lieblings – T-Shirt, Lieblings – Jogginghose). Tragen Sie am besten geschlossene Schuhe, wie Cross-Trainer oder Laufschuhe.
Alle Mitglieder durchlaufen das INJOY Betreuungsprogramm. Nach einer professionellen Diagnostik wird der Trainingsplan für Sie erstellt. Direkt danach zeigt Ihnen Ihr persönlicher Trainer die richtige Handhabung der Fitness- und Gesundheitsgeräte.
Für viele unserer Mitglieder hat sich der regelmäßige, wöchentliche Besuch der Kurse zur Gewohnheit entwickelt. Bringen Sie einfach Ihr Handtuch mit und machen Sie sich auf den Weg zu einem Kurs Ihrer Wahl. Holen Sie sich einen Kursplan am Empfang. Die Kurse sind für Einsteiger und Geübte gleichermaßen geeignet.
Als INJOYmed Mitglied, sind Kurse für Sie kostenlos in Ihrer Mitgliedschaft enthalten.
Viele Kurse sind beliebt, erfordern aber keine Reservierung. Der Kursraum und die Menge der Hilfsmittel sind ausreichend.