Wie sieht dein Alltag aus?
Der Durchschnitt der Bevölkerung begeht seinen Tag wie folgt:
- Der erste Kaffe oder das Frühstück wird am Tisch sitzend eingenommen
- weiter gehts mit dem Auto zur Arbeit
- Die Arbeit wird - durch kleine Kaffee-Gänge unterbrochen - am Schreibtisch sitzend verbracht, 8-9 Stunden.
- Es geht zurück nach Hause, im Auto, Bus oder Bahn
- Endlich frei! Ab auf die Couch und entspannen
Fällt dir etwas auf?
Wir sitzen. Jeden Tag, meist durchgängig. Bewegung ist in der heutigen Gesellschaft wenn es hoch kommt durch eine Spinnig Class oder durch eine Runde Maschinentraining vorgesehen, weiterhin in der uns so bekannten vorgebeugten Haltung.
Was sagt die Wissenschaft?
Der chronisch eingeschränkte Bewegungsumfang im täglichen Leben führt unweigerlich zur Einschränkung der Muskellänge. Durch geeignete und gezielte Trainingsimpulse lässt sich dieser Rückgang stoppen und die Muskellänge wieder vergrößern. Entsprechend wichtig ist es, die wissenschaftlich fundierten Kenntnisse über die Längenanpassung von Muskeln in der Praxis zu berücksichtigen
Nur ein Training über die maximale Bewegungsamplitude führt zu mehr Beweglichkeit.
Diese neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse sind Basis des INJOYmed Mobilitäts-Zirkels – und begründen seinen Trainingserfolg
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Astrid, Stefan &
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