Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen in Deutschland. Laut Robert Koch-Institut berichten rund 60–80 % der Menschen mindestens einmal im Leben über relevante Rückenbeschwerden. Besonders betroffen: die Lendenwirbelsäule.
Doch die gute Nachricht ist: In den meisten Fällen sind Rückenschmerzen nicht strukturell bedingt, sondern entstehen durch muskuläre Dysbalancen, Bewegungsmangel oder einseitige Belastungen – und genau hier setzt gezieltes Training an.
Zum Tag des Rückens am 15.03.2026 bieten wir Ihnen in unserem Rückenzentrum im INJOYmed Müllheim traditionell eine kostenlose, professionelle Rückenstatusanalyse an.
Gemeinsam mit unserem geschulten Fachpersonal und einer speziellen Analyse-Software überprüfen wir:
- muskuläre Dysbalancen
- Kraftverhältnisse relevanter Muskelgruppen
- Beweglichkeit und funktionelle Einschränkungen
- mögliche Ursachen Ihrer Beschwerden
Innerhalb kurzer Zeit erhalten wir ein klares Bild über die möglichen Auslöser Ihrer Rückenschmerzen – und vor allem darüber, wie wir diese gezielt angehen können.
Warum Muskeltraining bei Rückenschmerzen wissenschaftlich sinnvoll ist
Neueste Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen eindeutig:
- Kräftigungstraining reduziert chronische Rückenschmerzen signifikant (2)
- Gezieltes Krafttraining verbessert Schmerzintensität, Funktion und Lebensqualität (3)
- Die Nationale Versorgungs-Leitlinie Kreuzschmerz empfiehlt aktive Bewegungstherapie ausdrücklich als zentrale Maßnahme.
Früher wurde bei Rückenschmerzen oft Schonung empfohlen. Heute weiß man:
👉 Bewegung ist Medizin!
👉 Gezielter Muskelaufbau stabilisiert die Wirbelsäule
👉 Starke Muskeln entlasten Bandscheiben und Gelenke
Besonders wichtig ist dabei die Balance. Dysbalancen sollten vermieden werden, denn auch so entstehen Rückenschmerzen. Die Partien, auf welche besonders Acht gegeben werden sollte, sind die folgenden:
- Rumpfmuskulatur
- tiefer liegende, stabilisierende Muskulatur zwischen den Wirbelkörpern
- Gesäß- und Hüftmuskulatur
- sowie einer guten Beweglichkeit
Genau hier setzen wir mit Ihrem individualisierten Trainingsplan an.
Ihr persönlicher Trainingsplan
Auf Basis der Rückenstatusbestimmung erstellen wir für Sie ein maßgeschneidertes Konzept, welches:
- muskuläre Dysbalancen gezielt ausgleicht
- geschwächte Muskelgruppen stärkt
- Ihre Haltung verbessert
- langfristig Schmerzen reduziert
Durch die jahrelange Erfahrung und regelmäßige Weiterbildung unseres Teams garantieren wir Ihnen eine Betreuung auf dem neuesten Stand der Trainingswissenschaft.
Vor Ihrem Termin:
Damit wir uns ausreichend Zeit für Sie nehmen können, bitten wir um vorherige telefonische Terminreservierung:
📞 07631 170530
📍 Bahnhofstraße 10, 79379 Müllheim
Parkplätze sind ausreichend vorhanden.
Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln erreichen Sie uns bequem über den Müllheimer Hauptbahnhof (ca. 6 Minuten Fußweg).
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
Ihr INJOYmed Müllheim Team
QUELLEN:
- Robert Koch Institut: Website abgerufen am 19.02.2026 https://www.rki.de/DE/Themen/Nichtuebertragbare-Krankheiten/Nichtuebertragbare-Krankheiten-A-Z/R/Rueckenschmerzen/rueckenschmerzen-node.html
- (Hayden et al., Annals of Internal Medicine, 2005)
- (Steffens et al., JAMA Internal Medicine, 2016)