ERLEBE EINE NACHHALTIGE LÖSUNG GEGEN DEINE RÜCKEN- UND GELENKBESCHWERDEN
80 % der Deutschen leiden mindestens einmal in ihrem Leben an Rückenschmerzen. Bei bis zu 35 % der Betroffenen entwickeln sich chronische Beschwerden.
7 Risikofaktoren für Rückenbeschwerden
- Sitzende Lebensweise
- Falsche Körperhaltung
- Mangelnde regelmäßige Bewegung
- Übergewicht
- Einseitige Belastung
- Stress
- Schwere körperliche Arbeit
Wir analysieren Deine Rückenmuskulatur und die mögliche Ursache Deiner Beschwerden. Du erhältst einen genau darauf abgestimmten Kraft-& Beweglichkeitsübungen. Du trainierst Deine verkürzten Strukturen wieder in die Länge auf schonender Weise in unserem speziellen Beweglichkeitszirkel. Natürlich alles unter Anleitung unserer Rückentrainer.
Starte noch heute im INJOY Rückenzentrum
- Bis ins hohe Alter starke Gelenke und einen fitten Rücken
- Modernstes, individuelles Training
- 100 % abgestimmt auf Deine Vision
- INJOY Rückenstatu s bestimmung
- INJOY Rückencoaching
- INJOY Rückenintensivkurs 8 Wochen Gruppenkurs
Verwirkliche Deine Vision von Dir - werde zu demjenigen, der Du schon immer sein wolltest!
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Dr. Wolff©– Rückentherapie-Kurse zur segmentalen Rückenstabilisierung
DAS „4 STUFEN THERAPIE KONZEPT“
STUFE 1
Erlernen der gezielten Ansteuerung der Muskeln M. transversus abdominis und M. multifidus lumbalis.
STUFE 2
Optimierung und Aufbau der haltungsstabilisierenden Muskeln in unterschiedlichen Bewegungsebenen.
STUFE 3
Übertragung der erlernten Stabilisation auf Alltagsbewegungen.
STUFE 4
Erlernen von Kombinationsübungen für Haltungsstabilisierung und Bewegungsmuskulatur.
Wissen was ist
Rücken-status-bestimmung
Erfahren Sie in der ausführlichen INJOY Rückenstatusbestimmung mit einem INJOY Rückenexperten Ihren aktuellen Haltungs- und Muskelstatus. Mit Hilfe von Haltungstests, Körperschwerpunktanalysen, Muskel- und Flexibilitätstests und einer ausführlichen Anamnese wird Ihre Rückensituation sichtbar. In der anschließenden Wirbelsäulen- und Gelenkberatung berät Sie Ihr INJOY Rückenexperte hinsichtlich der Ergebnisse der Eingangsuntersuchung, der vorliegenden Beschwerden und Ihrer individuellen Anspruchssituation.
Sie erhalten
- eine ausführliche Rückenstatusbestimmung
- eine persönliche Beratung hinsichtlich der vorliegenden Ergebnisse
- eine klare Handlungsempfehlung
- das Hörbuch zur Rückenstatusbestimmung mit Entspannungstraining
Rückenschmerz individuell bekämpfen.
Rückencoaching 8 Wochen Einzelcoaching
Gemeinsam mit Ihrem persönlichen INJOY Rückenexperten analysieren Sie Ihren Rückenstatus und Ihre persönliche Situation. Sie erhalten Ihr individuelles Muskeltraining, welches Ihr INJOY Rückenexperte für Sie erstellt und welches Sie über einen Zeitraum von 8 Wochen durchführen. Sie lernen in dem begleitenden Einzelcoaching mit individueller Terminplanung Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse kennen und diese Schritt für Schritt in Ihren Alltag zu integrieren.
Sie erhalten
- 2 ausführliche Rücken- statusbestimmungen
- 4 Einzelcoachings mit einem INJOY Rückenexperten
- 16 betreute Trainings- einheiten
- das Hörbuch zum 8-wöchigen INJOY Rückencoaching inkl. Mentaltraining
- den INJOY Rücken- coaching Begleitordner inkl. Bürostuhlkarte und Rückeninformationen sowie den Coachingthemen, Alltagsintegrationshilfen, ein 8-wöchiges, individuelles Trainingsprogramm nach den Ergebnissen Ihrer persönlichen Rückenstatusbestimmung.
Rückenschmerz gemeinsam angehen.
INJOY 8 Wochen Rückenintensivkurs
Ziel ist es gemeinsam mit Ihrem INJOY Rückenkursleiter Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse kennen zu lernen und sie Schritt für Schritt in den Alltag, in Ihr Leben zu integrieren. Das Training im 8-wöchigen INJOY Rückenspezialkurs bringt vielen Freude und Sie werden von dem Erfahrungsaustausch in der Gruppe profitieren. So kommen Sie Woche für Woche Ihrem Ziel näher. Um Sie auf Ihrem Weg dorthin optimal zu unterstützen, erhalten Sie das INJOY Rückenbegleitheft und die INJOY Rückenschlüssel, die Ihnen helfen, in den nächsten 8 Wochen schon erste Ziele zu erreichen.
Sie erhalten
- 8 Gruppentreffen „Theorie und Praxis für einen gesunden Rücken“ unter Leitung eines INJOY Rückenexperten (Intensivkurs)
- das Hörbuch zum 8-wöchigen INJOY Rückenintensivkurs inkl. Mentaltraining
- Das INJOY Rückenspezial-Kurs-Begleitheft inkl. der Rückeninformationen und behandelten Themen
- 8 INJOY Rückenschlüssel
- das INJOY Rücken Gymnastikposter
Ziel: Nachhaltige Rückengesundheit sichern.
12-24 Monate Rückenlangzeitprogramm
Nachhaltig seine Rückenbeschwerden zu lösen und dauerhaft seinen Rücken zu stärken stehen hier im Vordergrund der 12- oder 24-monatigen Begleitung. Je nach individueller Situation wird ein wissenschaftlich überprüftes Langzeitprogramm in der Gruppe oder ein individuelles Einzeltraining und Coaching genutzt, um diese Ziele zu erreichen. Die INJOY Rückenstatusbestimmungen zeigen Ihren Entwicklungsfortschritt und geben die relevanten Informationen für die weiteren Maßnahmen. Natürlich werden alle Rücken-Langzeitprogramme durch INJOY Rückenexperten betreut und durchgeführt.
Sie erhalten
- Regelmäßige Rücken- statusbestimmungen
- ein 12- oder 24-monatiges Gruppen- und/oder Einzeltrainingsprogramm jeweils nach den Ergebnissen Ihrer persönlichen Rückenstatusbestimmung sowie Ihrer persönlichen Zielsetzung
- Das INJOY Rückenspezial-Kurs-Begleitheft inkl. der Rückeninformationen und behandelten Themen
- das passende Hörbuch zu den INJOY Rückenprogrammen
- das INJOY RückenprogrammBegleitheft
- den Begleitordner inkl. der Rückeninformationen und Coachingthemen, Alltagsintegrationshilfen