2020 Trend Minikleid!

2020-Trend Minikleid – Wir liefern das Beintraining!

Frauen aufgepasst! Modezeitschriften, wie die Instyle (Surftipp: https://www.instyle.de/fashion/minikleid-2020-modetrend) highlighten Minikleider als Modetrend für dieses Jahr – hier sind die besten Beinübungen für schön geformte Beine:

An den Geräten:

Die ganz klar notwendige und effektive Basisübung ist natürlich die BEINPRESSE. Sie formt die Muskeln und wirkt auf alle Bein- sowie Gesäßmuskeln. Damit der Po und Rückseite der Oberschenkel harmonisch wirken, kannst du BEINBEUGEN (leg curl). Beinbeugen trainiert, wie der Name schon sagt, die Beinbeuger.  BEINSTRECKEN (leg extention) formt vor allem die Vorderseite der Oberschenkel und verschönt den Übergang vom Knie zum Oberschenkel .

Mit einer Langhantel empfehlen wir Kniebeugen – hier sollte die korrekte Ausführung und auch das benutzte Gewicht mit einem Trainer besprochen werden. Ganz ohne Geräte sind alle Variationen von Squats äußerst effektiv für ein Beintraining.

In den Kursen:

2 Trainingseinheiten pro Woche sind ideal, die Regenerationszeiten sind absolut notwendig. Das Beinmuskeltraining kann durch Kurse wie BodyPump, BodyStep, Grit wunderbar ergänzt werden. Bist du neu dabei, kannst du gerne mit dem sogenannten Smart Start Programm anfangen. Das sind entweder Kurs die nur 30 min dauern bzw. die ersten 4-5 Lieder der Kurse die eine Stunde gehen. Hier hilft dir gerne dein Fachtrainer.

Infos zu den Kursen

Bis bald beim Training.

Viele Grüße

Astrid & Stefan

Das könnte auch interessant sein für Dich!

Deine HYROX – PFT Challenge am 07.10.23

Deine HYROX – PFT Challenge!  wir konnten HYROX Coach Alexandra erneut für das mega Trainings-Event gewinnen! Sie führt dich in eine neue Trainingsdimension. Trainingsdauer max. 1 Stunde und das ist deine Belohnung: kostenloser Physical Fitness Test mit Einschätzung des persönlichen Fitnesslevels Professionelles SetUp and coole

Gegen den Trend: Funktionelle Ernährung!
Die Kraft des richtigen Essens für deine Gesundheit  In einer Welt, in der ständig neue Ernährungstrends und Diäten auftauchen, ist es manchmal schwer zu wissen, welchen Weg man einschlagen soll, um sich gesund und vital zu fühlen. Funktionelle Ernährung ist ein Ansatz, der sich auf
Das Yoga Festival 2023!
Entspannung pur beim Yoga Festival 2023! Verbinde Körper, Geist und Seele auf unserem unvergesslichen Yoga Festival 2023! Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und Harmonie, während wir gemeinsam eine spirituelle Reise erleben. Hier ist deine Einladung, dem Alltagsstress zu entfliehen und einen Tag voller

LERNEN SIE UNS UNVERBINDLICH KENNEN

Sichern Sie sich jetzt ein gratis VIP-Training.

Öffnungszeit Feiertag

9.00-16.00 Uhr

Viel Spaß beim Training

Call Now Button