3 Zuckerfallen und wie du sie einfach ersetzen kannst!
Die Tatsache, dass Zucker nicht unbedingt zu einer gesunden Ernährung gehört, ist mittlerweile allgemein bekannt. Vermeintlich gesunde Lebensmittel entpuppen sich jedoch auch hin und wieder als echte Zuckerfallen – wir zeigen dir, auf welche Lebensmittel du im Dienste deiner Gesundheit besser verzichten solltest und welche zuckerarmen Alternativen es gibt:
- Fruchtjoghurt: Enthält viel zugesetzten Industriezucker und wird so zur Zuckerfalle. Besser: Fettarmer Naturjoghurt oder Skyr mit frischem Obst – ist nicht nur gesünder, sondern schmeckt auch besser! ???
- Müsliriegel: Was so gesund klingt, ist genauso zuckerhaltig wie so mancher Schokoriegel. Besser: Direkt ein Müsli essen oder die Müsliriegel selbst machen und dabei auf Zucker verzichten! Rezepte dafür findest du bei uns im Studio – frag‘ einfach deine*n Trainer*in! ?
- Frühstücks-Cerealien: Cornflakes, Knusper Müsli und Co. schmecken so lecker wie Süßigkeiten und enthalten auch genau so viel Zucker. Bevorzuge Haferflocken, die du je nach Laune mit Nüssen und Obst verfeinern kannst. ? Unser Geheimtipp: Unser Jentschura Morgenstund Brei ist unglaublich Nahrstoffreich, gibt dir konstante Energie und hält super lange satt! Probier’s direkt mal aus! ?
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