Zeit für ’ne Atem Pause!

5 min. für dich Dir wächst im Alltag gerade alles über den Kopf? Du spürst, wie dein Stresslevel steigt? Du fühlst dich ängstlich und überfordert?   Dann fokussiere dich auf deinen Atem: Zähle beim Einatmen bis 5 und beim Ausatmen bis 8. Praktiziere diese Wechselatmung für ca. 5 Minuten. Durch die bewusst längere Ausatmung beruhigst […]