Bloß nicht sitzen bleiben!
Zu viel Sitzen schadet deiner Gesundheit. Höchste Zeit, dass du im Alltag aufstehst! Vom PC zum Meeting, vom Meeting in die Bahn, von der Bahn auf die Couch – so schaut aktuell der Alltag von jedem Zweiten aus. Dabei ist es längst nichts Neues, dass der Mensch nicht zum stundenlangen Sitzen gemacht ist und […]
BAUCHMUSKELFAKTEN
Und warum es nicht nur für Sixpack-Fans wichtig ist, sie zu trainieren Eine starke Körpermitte hat viele Vorteile, im Alltag wie im Sport: aufrechte und schmerzfreie Bewegung, geschützte Organe und Wirbelsäule, leichteres und sicheres Heben, Tragen und Drehen, ein so gesenktes Verletzungsrisiko und Rückenschmerzprophylaxe. Starke Bauchmuskeln verbessern die Körperhaltung, unterstützen die Atmung und […]
?NEWS!?
?NEWS!? Die amerikanische #Studie des US-Forschers Robert Sallis mit knapp 50.000 Menschen belegte kürzlich, dass #sportlich #aktive#Corona-Patienten in der Regel einen leichteren Krankheitsverlauf haben als sportlich inaktive Menschen. Die inaktiven Patienten hatte ein 2,49-fach erhöhtes Sterberisiko und eine 2,26-fach höhere Wahrscheinlichkeit für einen schweren Krankheitsverlauf als Menschen, die regelmäßig ihre Fitness trainierten. Alarmierende Zahlen, die […]
REZEPT #22: OMMMMelett!
FOOD-FACT: GRÜNER SPARGEL regt fettfrei und kalorienarm den gesamten Stoffwechsel an, reinigt das Blut, senkt den Blutdruck, enthält viel Folsäure für Zellerneuerung und Blutbildung. Im Vergleich zum weißen Spargel enthält er Chlorophyl, deutlich mehr Vitamin C und Beta-Carotin, Vitamine der B-Gruppe, Mineralstoffe und Eiweiß. B-, C- und E-Vitamine stärken das Immunsystem sowie die mentale Balance […]
Gesund und nachhaltig – Saisonal im April
Unsere Ernährung hat nicht nur Einfluss auf uns und unseren Körper, sondern auch auf Umwelt und Klima. Durch den Transport und die Weiterverarbeitung entstehen viele Treibhausgase. Was können wir dagegen tun? Eine Möglichkeit: Saisonales und regionales Obst und Gemüse kaufen. Bei saisonalem Obst und Gemüse ist die Schadstoffbelastung häufiger geringer und es fallen Energie-Kosten für […]
Wenn die Muskeln schmerzen – Was tun bei Muskelkater?
Muskelkater kennt fast jeder und weist auf ein hartes oder ungewohntes Training hin! Aber wie genau entsteht Muskelkater und was kann man dagegen tun? Wenn nach besonders anstrengenden oder ungewohnten Trainingseinheiten am nächsten Tag die Muskeln brennen und schmerzen und die Beweglichkeit des Körpers erheblich eingeschränkt ist, spricht man umgangssprachlich von Muskelkater. Unangenehm ja, aber […]
FROHE OSTERN! REHASPORT ÖFFNUNGSZEITEN
Ihr Lieben, wir wünschen euch fröhliche Osterfeiertage. Die Natur hat uns gerade sehr viel Schönes zu bieten, deshalb genießt den Duft der Blüten und die schönen Farben! Der Rehasport ist am Karfreitag und am Ostermontag geschlossen. Ab Dienstag, den 06. April sind die Übungsleiter wieder wie gewohnt für euch da. Herzliche Grüße sendet euchdas ganze […]
DIE LICHTTHERAPIE DARF WIEDER ÖFFNEN!
Ab sofort darfst du bei uns wieder Vitamin D und eine gesunde Bräune tanken! Warum Vitamin D gerade in der jetzigen Zeit so wichtig ist, erklären wir dir hier: *klick* Unsere aktuellen Öffnungszeiten (Stand 22.03.21) sind: Mo-Fr: 8:30 -13:00 Uhr // 17:00 – 20:00 Uhr Komm‘ vorbei!
Dein GRATIS Wissenspaket!
Good News – erLiebensWERTEs Selbstmanagement für unsere Mitglieder GESCHENKT: In den nächsten 8 Wochen darfst Du Dich von uns, dem INJOYmed Müllheim Team, eingeladen fühlen die Zeit zu Hause für Deine Präventions- und Gesundheitsbildung effektiv und vor allem gratis nutzen. In Kooperation mit der Initiatorin Marina Orth haben wir für Dich als Mitglied einen exklusiven […]
5 kg bis Ostern – Sei‘ dabei!
Starte deine Online Fitness Challenge: Erhalte einen individuellen Oster-Figurplan ✓ Online-Trainings ✓ Rezepte ✓ Motivationstipps ✓ Kostenloses E-Book Was erwartet Dich? Eine kleine Gruppe aus Mitgliedern und Freunden hat sich das ehrgeizige Ziel gesteckt, bis Ostern 5 Kilo abzunehmen. Wäre das auch etwas für Dich? Wir haben dazu ein 3 oder 8 Wochen Spezial-Programm entwickelt, mit dem […]